2019/04/14(日)
今日はリラクゼーションのお話をします。静かで明るい部屋で、癒やされる音楽を聞きながらバスタオルやマットを敷いた床に横たわり、深い深呼吸をして下さい。考えることを止めずに、無心になるまで思いを流し続けます。そして何か1つポジティブな考えに焦点を絞り、それに集中するのです。そうすると、ネガティブでしつこい考えが自然と消滅していきます。その後伸びをしてゆっくりと立ち上がり、リラックスした気分で、新たな人生に立ち向かっていきましょう。毎日5分から10分のリラクゼーションは、あなたのエネルギーに活力を与えます。
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